Wenn die Anspannung sehr groß ist, helfen große Pläne oft nicht weiter. Dann kann es entlastend sein, den Blick nur auf die nächsten zehn Minuten zu richten.
In diesem Audio-Impuls zeigt Diplom-Psychologin Felicitas Heyne, wie einfache Körper- und Wahrnehmungsübungen dabei helfen können, wieder etwas Halt zu finden. Schritt für Schritt geht es darum, aus dem Gedankenkarussell zurück in den Moment zu kommen und einen kleinen, konkreten nächsten Schritt zu wählen.
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